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维生素都在吃,你真的理解嘛?怎样准确增补维生素?
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水溶性维生素:

维生素B1、B2、B6、C、烟酸、叶酸

脂溶性维生素:

维生素A、维生素 D、维生素 E、维生素 K

 
维生素B1

作用特点

到场糖代谢及神经

心脏体系功效。

缺乏体现

神经体系反响

(干性脚气病)

心血管体系反响

(湿性脚气病)

韦尼克脑病

多发神经炎性神经病[shén jīng bìng]

不良反响

大剂量利用大概产生

过敏反响或休克

顺应证

B1缺乏所致的脚气病

威克尔脑病、

四周神经炎、

消化不良等的帮助医治

留意事变

大剂量使用时

测定尿酸浓度

呈假性增高

尿胆原可呈假阳性

互相作用

与抗酸药适用产生蜕变和毁坏,

与依地酸钙适用可避免降解

 

维生素B2

作用特点

到场细胞氧化复原体系

通报氢的反响

促进脂肪、糖、卵白质代谢

缺乏体现

咽喉炎、黑白炎、舌炎、唇炎

面部脂溢性皮炎

躯干和四肢皮炎

血虚和神经体系症状

角膜血管增生

白内障构成、阴囊炎、阴道炎

不良反响

少量服用后尿呈黄色

偶见过敏反响;

稀有类甲状腺功效亢进症

顺应证

B2缺乏所致黑白炎、唇干裂

舌炎、阴囊炎

角膜血管化、结膜炎

脂溢性皮炎等

留意事变

可使尿液呈黄色

互相作用

使用吩噻嗪类抗神经病[shén jīng bìng]药

三环类抗烦闷药、丙磺舒等

可使人体对B2的需求量增长

甲状腺素、促胃肠动力药增加吸取

 

维生素B6

作用特点

人体不行缺乏辅酶

到场氨基酸、碳水化合物

及脂肪的正常代谢;

缺乏体现

皮肤:

眼、鼻和口部皮肤

脂溢样皮肤侵害

伴有舌炎和口腔炎。

神经体系:

四周神经炎、

伴有枢纽关头肿胀和触痛,

分外是腕枢纽关头肿胀。

不良反响

临时少量利用可惹起

严峻神经觉得非常

顺应证

防治药物中毒惹起的VB6缺乏、

脂溢性皮炎、口唇干裂,

防治怀胎及抗肿瘤放疗

和化疗所致的吐逆等

留意事变

怀胎期妇女摄入少量B6可致

复活儿产生B6依赖综合征

互相作用

异烟肼增长维生素B6经肾分泌

惹起血虚或四周神经炎;

可增长非甾体抗炎药的镇痛作用;

 

维生素C

作用特点

高效抗氧化剂

加重抗坏血酸过氧化物酶

基底的氧化应力

不良反响

临时少量利用可惹起

泌尿体系结石;

静脉滴注速率过快可惹起

头晕、昏迷

顺应证

防治坏血病;

特发性高铁血红卵白血症的医治;

慢性铁中毒的医治

留意事变

宜枵腹服用;

忽然停药大概

呈现坏血病症状

互相作用

大剂量可搅扰抗凝血药的抗凝结果;

使糖皮质激素的代谢低落,作用加强;

可进步铁的吸取率

 

维生素A

作用特点

在视网膜功效、上皮构造生长

和分解、骨骼生长、生殖

和胚胎发育方面起紧张作用;

缺乏体现

视网膜内视紫质的不敷

而患夜盲症

不良反响

急性中毒:

非常冲动、嗜睡、

复视、颅内压增高。

 

慢性中毒:

怠倦、脆弱、热、

颅内压增高、夜尿增多、

毛发凋谢或零落、

皮肤枯燥或瘙痒、

体重加重、四肢痛苦悲伤、

血虚、眼球突出、猛烈头痛。

顺应证

防治维生素A 缺乏症,

如角膜硬化、眼枯燥症、夜盲症等

留意事变

少量或临时用惹起

齿龈出血,唇干裂

互相作用

大剂量与华法林同服,

可致凝血因子Ⅱ程度低落;

口服避孕药可进步VA的浓度;

VE可促进VA的吸取和使用

 

维生素D

作用特点

促进小肠对钙吸取

促进肾小管重吸取磷和钙

缺乏体现

佝偻病

不良反响

临时少量利用可惹起

低热、急躁哭闹、惊厥、

厌食、体重降落、骨硬化

肝脏肿大、肾脏侵害

顺应证

防备和医治维生素D 缺乏

及维生素D 缺乏性佝偻病症

吸取不良或慢性肝脏疾病

所致的维生素D 缺乏

甲状旁腺功效不全惹起的低钙血症

留意事变

高磷酸血症以及肾功效不全者慎用;

大剂量钙剂或利尿剂同用,

可惹起高钙血症;

强心苷洋地黄类药同用,

因血钙降低而易诱发心律变态

互相作用

与噻嗪类利尿剂适用,

增长高钙血症的产生;

与强心苷洋地黄类药适用,

易诱发心律变态;

与降钙素适用,

可削弱或抵消后者对高钙血症的疗效

 

维生素E

作用特点

促进生殖力

促进性激素排泄

男性精子生机和数目增长;

女性雌激素浓度增高,

进步生养才能,防备流产。

缺乏体现

睾丸萎缩和

上皮细胞变性

,孕育非常。

不良反响

视物含糊、乳腺肿大、

类流感样综合征、胃痉挛、

怠倦、脆弱。

出血偏向;

改动内排泄代谢;改动免疫功效;

影响性功效;血栓伤害

顺应证

早产儿、低出生体重儿

肌养分不良、

习气性流产

及不孕症等的帮助医治

留意事变

少量使用可致

血清胆固醇及

三酰甘油降低

互相作用

避孕药可减速E代谢

招致缺乏

 

维生素K

作用特点

肝脏分解凝血酶原的必须物质;

防治维生素K 缺乏所致的出血

缺乏体现

可致局部凝血因子分解停滞

影响凝血历程而惹起出血

不良反响

吐逆,偶见味觉非常、出汗、

支气管痉挛、心动过速等

互相作用

VE的代谢物具有拮抗VK的作用

 

维生素B3(烟酸)

作用特点

体内转化为烟酰胺后发扬作用

到场脂质代谢、构造呼吸的

氧化历程和糖原剖析

缺乏体现

糙皮病

不良反响

恶心、吐逆、腹泻、热、

瘙痒、皮肤枯燥、面部潮红等

约莫1/5患者会产生

高尿酸血症

忌讳证

严峻痛风者禁用

 

区分维生素的防备与医治

已有充实均衡膳食的安康者,另行增补维生素并无沾恩之处。

使用低热量(<1200cal/d)膳食者,才大概必要别的需增补。

 

公道掌握维生素剂量

剂量过大,在体内不易吸取,乃至无害,呈现不良反响/事情。

不宜将维生素作为“补药”,以防中毒;

对儿童使用的维生素D、A和鱼肝油剂量要严厉掌握,以防不良反响。

 

留意团结用药的影响

a.临时使用抗结核病药异烟肼等,可致体内B6少量分泌而缺乏,增补B6,防治神经体系不良反响(四周神经炎、视神经炎)。药圈

b.血虚儿童服用维生素C过量,促进铁向二价铁转化,进步硫酸亚铁吸取量;

c.临时服用抗血小板药阿司匹林可促使维生素C分泌增长,招致维生素C缺乏。

d.临时或少量就用内酰胺类、氨基糖苷类、四环素类、大环内酯类、磺胺类等抗菌药可致维生素B、K缺乏。

 

选择相宜的服用工夫

维生素B2的特定吸取部位在小肠上部,若枵腹服用则胃排空快,低落生物使用,餐后服用。

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